最高級木酢液／備長炭／マザータッチ

お風呂が大好きなので、お風呂に入れるものにはこだわっています。
とは言え、その日の気分によってマザータッチや木酢液・備長炭を入れているだけなんですが･･･。でもどれも、何も入れないよりも温まり方が断然いいです。
子ども達とお風呂に一緒に入った後は、乾燥肌の子どもに保湿クリームを塗ってあげたりしているので、自分はタオルを巻いたままの状態でいます。
一通り終えた後、自分の服を着ますが、マザータッチや木酢液を入れていると、しばらく暖かいので湯冷めすることなく、着替えられます。

アルファウェーブ　ハンドウォーマー

仕事中は「アルファウェーブ　ハンドウォーマー」がいいです。

手がかじかんでいるとキーボードが打ちにくいし、字も書きづらいですが、アルファウェーブ　ハンドウォーマーはぴったりフィットしていて作業の邪魔にもならないし、何より手首まで保護してくれるのが嬉しい。

馬油を塗ってアルファウェーブ　ハンドウォーマーを使うとより肌が喜ぶ感じです。

ちなみに自宅で水仕事をするときはアルファウェーブ　ハンドウォーマーを使い、その上からゴム手袋をしてしっかり保護しています。

サンラメラ

寒がりなので、サンラメラがないと、とっても困ります。
思えば７月～９月の３ヶ月以外は使っているかなというぐらい日々必要です。

もっぱら体をあたためるために使っています。
じんわ～り気持ちの良い温かさが広がりますし、風邪を引くことが本当に減りました。

また、以前は石油ファンヒーターを使っていて、咳がずっと続き、お医者さまに空気の汚れによるアレルギーだと診断を受けましたが、サンラメラは空気を汚さないので、その悩みから解放されました。

和紡手紡ぎ糸の靴下
「あしごろも」

和紡手紡ぎ糸の靴下「あしごろも」

寒がりなので、努めて根菜類など身体を温める作用のある食べ物を沢山とるようにしています。
和紡布のあしごろもは、ふんわりと空気をつつむ感じでとってもあたたかく、気持ちがよいです。生成は汚れが目立つのが残念ですが、履いて寝ても履いていることを感じないくらい自然です。
すきま風の吹く古い日本家屋なので、隙間を見つけてテープを貼ったり、断熱のアルミシートを窓際に立てたり、分厚いカーテンをかけたりといったこともしています。

竹布 タンクトップ／竹布 ベリーウォーマー（腹巻き）

最近の冬の対策は、竹布におまかせの私です。
インナーに竹布、腹巻にも竹布、首にも竹布で、ふんわりやさしく寒さ対策ができちゃいます。さらに、静電気も少なくなるようで、大助かりです！
冬の寒さもいやですが、バチバチ、っとくる静電気が苦手な私には、欠かすことができません。

ナチュラルクック

小さいこどもがいるので、なかなか辛い料理が作れない我が家ですが、冬はナチュラルクック＋唐辛子で、アジア鍋風お鍋もおすすめです。唐辛子のおかげで温まるし、魚醤入りナチュラルクックがあれば、お鍋が続いていつもとはちょっと違った味を、という時にもとっても便利。いつものお鍋を、アジアン風にして楽しめちゃいます！

ベビースキンケアローション「ばぶぶ」

乾燥肌のわが娘。冬の乾燥する季節は、寝ている間に腕をかきむしったり大変です。そんな時、重宝するのがオーブスのベビースキンケアローション「ばぶぶ」。これをつけると、娘の肌はほっとするようです。ベビー向けのとろみもないローションということで、使う前は「しっとりするのかなぁ？」とあまり期待していませんでした。ところが、私の家事荒れのカサカサな手もしっとりさせるほどの保湿力！ほんとにびっくりしました！しかもクリームのようにべとつきません！まもなく、さらに保湿効果を高めた大人用も出るそうです。ベビー用でもすごいのに、今度はどんなの！？と期待いっぱいです♪

アルファウェーブ　ルームシューズと
アルファウェーブ　ミニパッド

今、すごーく気になっているのが「アルファウェーブ　ルームシューズ　ニットプレーン」。アルファウェーブってほんとすごいですよね。「アルファウェーブ ミニパッド」に数秒間手を置いただけでも、冷え切った手がぽかぽかしてきます。この「ぽかぽか」を足に感じることができるルームシューズなんて･･･夢のようです。試し履きさせてもらいましたが、その暖かさと、肌触りのよさといったら言葉になりません！さらに脱ぎ履きがしやすく、丸洗いもOK！消臭機能までついているなんて、まさに理想のルームシューズです！しかも足の大きい私のサイズもあるんです♪クリスマスプレゼントとして主人に買ってもらおうかともくろみ中です。世の旦那様方。冷え性の奥様にプレゼントされたらきっと喜ばれると思いますよ♪

アルファウェーブ　ミニパッド／アルファウェーブ　ルームシューズ

冬のおすすめと言えば、アルファウェーブシリーズです。お手頃サイズのミニパッド Sをお腹に挟んで、ぬくぬくと眠るのが大好きです。心地良い温もりにつられて、気づけば両手もお腹の上に添えています。アルファウェーブのルームシューズもおすすめです。遠赤外線加工不織布を使用しているので、温かいことはもちろん、デザインがとってもおしゃれ。一度履いたらもう脱ぎたくなくなっちゃいます。

おひさまのぬくもり（天然シルク・綿）／絹と綿の4足重ね履きソックス

ここ数年で一般的に見聞きするようになった「冷えとり健康法」。その中で「靴下の重ね履き」というものがあります。絹と綿の靴下を交互に重ねることで、素材それぞれのもつ特性が相乗効果を生みだすそうです。

それからというものの、重ね履きがやめられません。さすがに外出時は4枚履くことが厳しいので、寝るときや休日などに4枚重ねて過ごしています。

最高級木酢液／マザータッチ

もともとお風呂好きですが、冬場は特にお風呂が大好きになります。
木酢液やマザータッチを入れて、雑誌を読みながら半身浴。これで芯からぽかぽかと温まります。
入浴後は、できるだけそのままベッドに直行！温かく幸せな気持ちのまま、ぐっすり就寝しています。

竹布 ストール

首もとは冷え対策とおしゃれの両方からストールが欠かせません。
タートルネックは重ね着を楽しめたりとおしゃれなのですが、首を締め付ける感じがどうしても好きになれず、また私の場合は肩こりを誘発している気がするのでオープンネックの洋服に様々なストールを合わせます。

そんな私が冬を温かく快適に過ごすための必需品は竹布ストール。私のストールコレクションの中で一番人気です。
やさしく包み込まれるようなふんわりとした肌触り、そして静電気が起きないのがとっても気に入っています。

純銅製　ゆたんぽ

いくら温めても温かくならない私の足。芯からひんや～りした足のせいでなかなか寝付けないこともしばしば。。そんな私に湯たんぽは欠かせません。
寝ている間に蹴飛ばしてお布団の外に出ていなければ、朝までぬくぬく。そのお湯で洗顔すれば光熱費も浮いて一石二鳥なのです。

そして最後に、静電気防止。ひたすらハンドクリームを塗って対策しています！

EM5本指ソックス

私の冷え対策は、やっぱり5本指ソックスとエンバランスの腹巻き。5本指ソックスに出会ってからは、真冬でもデニムの下は素足！になりました。

タイツやストッキングを購入するときも、もちろん5本指を選びます。しかし、どうしても見た目として「今日5本指はちょっと･･･」という場合は、普通のソックスやタイツの下に、おひさまのぬくもりの指先ソックスを履きます。
これだと見た目は普通の足先ですが、中はバッチリ5本指。しかも重ね履きで暖かい、だけどゴワゴワ感なしでおすすめです。

5本指だと足先がむれることもないせいか、おかげでしもやけも復活することなく、毎年快適な冬を過ごしています。

エンバランス健康腹巻き

エンバランスの腹巻きは、小柄な私にはありがたいSサイズがあり、カラーバリエーションも豊富なのがお気に入りの理由。
もちろん薄くてアウターにも響かず暖かいので、何色か持っていて、その日の気分や服の色にあわせて着ています。

夢水肌プリスティーン ボディウォーター

それから寒い季節は、意識してプリスティーンウォーターや夢水肌ベースウォーター＆パーフェクトエッセンスを重ねづけるようにしています。
例えば、軽くプリスティーン、しっかりベースウォーター、パーフェクトエッセンス、軽くベースウォーター、パーフェクトエッセンスといった具合に（文字にするとかなり重ねづけですね･･･）。

ポイントはやはり常にベースウォーターの後にパーフェクトエッセンスをつけることと、ベースウォーターが乾ききる前の状態でパーフェクトエッセンスをつけることでしょうか。
これを意識して行うようになってから、夢水肌だけでも冬の乾燥が気にならなくなりました。

個人的には、今年は夢水肌にプラスしてアンチエイジング的なアイテムもそろそろ取り入れようかと思っています･･･

EM5本指ソックス

冷え対策としては、なんといっても絶対に5本指ソックスですね。分厚いタイツ以上に、五本指の効果は高いと思っています。
つま先のないタイツや五本指タイツなども最近は市販されていますので、本当に厳しい寒さのときにはそれらとあわせるようにもしています。
ただ、どうしてもソックス履きでは格好がつかない服装のときも。
そんなときはさすがに五本指はあきらめざるを得ませんが、ずいーっと上部に移動して、襟元をしっかりと温めるように心がけています。

Nature's Design（ネイチャーズデザイン）

とはいいながら、以前ほど冷えに困ることはなくなったんです。
様々な冷え対策系アイテムと出会うことができたということもありますが、何よりも一番の大きな変化は、お水をたっぷりと摂るようになったこと。
夏場のようにゴクゴクと一気に飲み干すことはありませんが、デスクのうえに置いた常温のお水をチビチビと飲み続けています。

お水ってキューっと冷えてしまいそうなイメージがありますが、どうもこの習慣が幸いしているのではないかと思えてならないのです。
特に、Nature's Design（ネイチャーズデザイン）グラスウェアを使うようになってからは、お水がとろんと丸みを帯びて、なぜかしら有機的なぬくもりのようなものまで感じるので、今までにもまして、冬場でもお水が飲みやすくなりました。

特に末端が冷えがちな方、だまされたつもりでお水をチビチビ飲みはじめてみられるとよいかもしれません。

夢水肌 スキンベースウォーター

冬になると顔や手足が乾燥していたのですが、夢水肌スキンベースウォーターをたっぷり吹き付けて水分補給すると、優しくお肌を守ってくれます。

冬のランニングは冷たい北風がびゅうびゅうと顔に当たるのですが、それにも負けず、しっとりお肌のまま走れるので気分爽快です。

有機JAS認定のお餅『いずも美人』

「いずも美人のしゃぶしゃぶ餅」入りのあったかお鍋は、家族でわいわい言いながら楽しくいただけるので、冬の食卓にはかかせません。今年もたくさんいただきたいと思います。

おひさまのぬくもり 五本指ソックス

まずは、首と足をあたためます。
外出するときは、一応人目を気にしてストールやマフラーをまきますが、家にいるときは、なんでもあり。ジャージやパーカーのジッパーをぎりぎりまであげて首をすっぽりつつみます。
さらに、小さめのスカーフをまけば、それはもうあったかです。
靴下は２枚ばきが基本です。
最初にはくのは、おひさまのぬくもりのシルク５本指ソックス。指と指の間をきゅっとひきしめてくれて、気持ちいいうえにムレしらずで快適に過ごせます。

アルファウェーブ ポカぽん／ アルファウェーブ ミニパッド

お腹には、ポカぽん。背中には、ミニパッドS。アルファウェーブでＷ挟み撃ちします。ミニパッドSを背中にいれるのは少々不格好ですが、じ～んと体があたたまってくるのがわかります。

ちなみに、トイレに行くたびにのけるのもちょっと手間ですが（汗）、はずした後はやけに背中がスースー感じられて、ついついまたいれてしまいます。。

ピリカレ／最高級木酢液

進藤義晴さんが指導される冷えとり健康法を5年前よりしています。
基本は、頭寒足熱！みぞおちより下を暖かくします。
頭や胸や手を温めると、暖めた分足が冷えるそうで、私も実感してからは、上はとても薄着で下半身だけを温めています。
それでも夜は足が氷のように冷たくなりますが、陶器の湯たんぽがあれば、スーッと深い眠りにつけます。
沸かし立ての時は、こたつに放り込んでおくと（こたつの電源はいれずに）、快適な温度に！翌朝は、子どもたちの食事の椅子になります。寝覚めは「寒い！」とぐずっていても、ニコニコ笑顔になるのです。

肌に付けるものは、ほとんどシルクです。真冬は、ズボン下、腹巻き、ショーツ、ブラ、トップス（これはたまに）と、レッグウォーマー。
さらに、靴下を4枚以上重ね履き！順番は、シルク→綿or毛or麻→シルク→綿と、シルクの間に天然繊維を重ねます。寝ているときは排出の時間。真夏でも履いています。

シリンゴル重曹

また、1時間近く半身浴をしています。浴槽に入れるものは、ピリカレが好きです。
その他、木酢液や重曹など気分によって＆季節によって、加減しながら取り組んでいます。

それでも冷えていると感じたときには、足湯（好きなものをいれて）。気持ちよすぎて眠たくなります。
お線香の煙と熱を身体に入れイトオテルミー（温熱療法）も、めちゃくちゃ気持ちいいですし、お灸もたまにします。おへその上下左右と手のひらの真ん中にテープでモグサをペタッと貼るだけで暖かく、気持ちがいいです。

先日、鍼灸師の方にいただいたのが、小児針。とても気持ちいいようで、上の子が「極楽～」と発します。ちょっとマニアックすぎてすみませんが（汗）、子どもたちとその日の気分で選びながら、楽しく暖めています。

アルファウェーブ ポカぽん

アルファウェーブ「ポカぽん」、気に入ってます。
こういう使い方をしていいのかわかりませんが、長方形の3分の１程度を折り返して、スリッパの先につめてつま先をくるむようにします。
（つまり、つま先側の足底部分が3分の2、足の甲側が3分の１の割合でつま先をくるみます。折り返した両端は簡単に縫っちゃいました。）

もともとつま先が冷えるので、なかなか体が温まらないときがあるのですが、つま先が温まると体も温まるのですね。
その体の温まりかたにはびっくりです。ポカぽんに感謝。お値段もお手ごろなので、つま先冷え性の方にはお試しの価値アリです。

竹布 和布（なごみぬの）

あと、どこへいくにも竹布の大判のストールは欠かせません。
軽い♪肌触り抜群♪静電気なし♪首に巻いても、肩に羽織っても、場合によっては腰まわりにスカートのように巻いても温かいです。製品コンセプトとはちょっと離れますが、日差しが強いときには、日差しよけにかぶっちゃったりもします（やりすぎ？） 。バッグにいれてもかさばらないからとても重宝しています。